Морской окунь в духовке рецепт
Добавлено: 30.07.2017, 19:20
Рецепт приготовления морского окуня в духовке достаточно простой и легкий, поэтому освоить его смогут даже начинающий хозяюшки!
Из рубрики: Духовка
Ингредиенты
| ИНГРИДИЕНТЫ | МАССА | КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.) |
|---|---|---|
| Морской окунь | 3 шт. | |
| Картофель | 5 — 6 шт. | 83 |
| Морковь | 1 шт. | 33 |
| Лук | 1 шт. | 43 |
| Растительное масло | 4 — 5 ст. лож. | 899 |
| Соль, перец, приправы | ||
Пошаговый рецепт приготовления Морской окунь в духовке с фото
Готовится вкусность так:
Приятного Вам аппетита!
- Сразу возьмите морскую рыбку, почистите, удалите внутренности, обрежьте плавники, сделайте с одной стороны неглубокие надрезы, смажьте тушку смесью, для приготовления которой используйте соль, перчик, приправы и растительное масло. Отставьте тушки в сторонку на полчаса, пусть маринуются.
- Почистите картошку, помойте, порежьте полосками.
- Почистите морковку, помойте, порубите соломкой.
- Возьмите лук, снимите шелуху, нарежьте полукольцами.
- Смешайте овощи, посолите, поперчите, влейте масло, которое осталось, перемешайте, оставьте в сторонку, пусть постоят 10 минут.
- Достаньте формочку, постелите на дно пекарскую бумагу, потом укладывайте картофель, морковь, лук, сверху положите окуньков, прикройте отрезом фольги, отправьте запекаться в духовку при 190 градусах на полчаса.
- Спустя указанное время снимите фольгу, готовьте рыбку еще 20 минут. Вот и все, скоро вкуснейший окунь с картошкой будет готов!
Приятного Вам аппетита!