Протеиновый коктейль в домашних условиях рецепт
Добавлено: 29.11.2017, 20:50
Белки или протеины нужны тем, кто постоянно следит за своим телом, а еще они полезны для мышц. Белки играют большую роль в строении материала для развивающейся мышечной массы, а еще способствуют активизированию метаболизма. Поэтому протеиновый коктейль в домашних условиях обязательно должны уметь готовить все, кто хочет иметь стройную фигуру или красивые упругие мышцы!
Из рубрики: Блендер
Ингредиенты
| ИНГРИДИЕНТЫ | МАССА | КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.) |
|---|---|---|
| Молоко | 58 | |
| Кефир | 58 | |
| Киви | ||
| Мед | 384 | |
| Молоко | 58 | |
| Йогурт | ||
| Малина | ||
| Соевое молоко | ||
| Нежирный кефир | 58 | |
| Льняное масло | ||
| Мандарины | ||
| Творог | ||
| Молоко | 58 | |
| Вода | ||
| Какао | ||
| Творог | ||
| Соевое молоко | ||
| Какао | ||
| Грецкий орех | 648 | |
| Кокосовая стружка | ||
| Творог | 226 | |
| Вода | ||
| Паприка | ||
| Творог | 226 | |
| Молоко | 58 | |
| Клубника | ||
| Творог | 226 | |
| Молоко | 58 | |
| Банан | 49 | |
| Овсяные хлопья | ||
| Мед | 384 | |
| Банан | 49 | |
| Йогурт | ||
| Молоко | 58 | |
| Мороженое | ||
| Овсяные хлопья | ||
| Зародыши пшеницы | ||
| Льняное масло | ||
| Топленое молоко | 58 | |
| Творог | 226 | |
| Кефир | 58 | |
| Нежирный творог | 226 | |
| Банан | 49 | |
| Натуральный сок | ||
| Творог | 226 | |
| Яйца | 157 | |
| Сметана | 206 | |
| Мед | 384 | |
| Апельсиновый сок | ||
| Творог | 226 | |
| Банан | 49 | |
| Какао | ||
| Варенье | ||
| Кефир | 58 | |
| Порошковое молоко | ||
| Варенье | ||
| Сахар | 374 | |
Пошаговый рецепт приготовления Протеиновый коктейль в домашних условиях с фото
Готовится вкусность так:
Приятного Вам похудения и наращивания мышц!
- Молоко (300 мл), которое получили из сои, смешайте с нежирным кефиром. Это первый простой напиток.
- Взбейте киви, которое заранее почистите с несколькими ложками ароматного меда. Смешайте две массы. Этот протеиновый коктейль для тех, кто желает сбросить лишний вес.
- Также для стройности подойдет коктейль, приготовленный из молока, йогурта и малины.
- Не менее полезный и действенный получается напиток из соевого молока, нежирного кефира, льняного масла и мандаринов.
- А для того чтобы нарастить мышцы смешайте творог, молоко (нежирное), добавьте воду, какао. Этот напиток нужно пить.
- Также эффективным является коктейль, приготовленный из творога с соевым молоком, какао и грецкими орехами. Для изюминки можно добавить кокосовую стружку, на кончике ножа.
- Попробуйте еще напиток из творога, воды и паприки.
- Вкусный и полезный получится коктейль из молока, творога и клубники.
- Также покорит ваше сердце коктейль из творога, молока, банана, овсяных хлопьев и меда.
- Попробуйте смешать банан с йогуртом, молоком, мороженым и овсяными хлопьями, вы будете в восторге от такого напитка.
- Также обратите внимание на коктейль для приготовления которого необходимы зародыши пшеницы, льняное масло, топленое молоко, творог. Все смешивается и пьется этот специфический напиток.
- Очень полезный коктейль из кефира, нежирного творога, банана и натурального сока.
- Также можно смешать творог, яйца, сметану и мед.
- А еще в домашних условиях можно создать женский протеиновый коктейль, для этого следует смешать апельсиновый сок с творогом, бананом, какао и вареньем.
- А если смешать кефир с порошковым молоком, вареньем и сахаром, вы получите не менее полезный и вкусный коктейль. Вот и все, можете экспериментировать и наслаждаться!
Приятного Вам похудения и наращивания мышц!