» » » Протеиновый коктейль в домашних условиях

Протеиновый коктейль в домашних условиях рецепт


Белки или протеины нужны тем, кто постоянно следит за своим телом, а еще они полезны для мышц. Белки играют большую роль в строении материала для развивающейся мышечной массы, а еще способствуют активизированию метаболизма. Поэтому протеиновый коктейль в домашних условиях обязательно должны уметь готовить все, кто хочет иметь стройную фигуру или красивые упругие мышцы!
Протеиновый коктейль в домашних условиях

Из рубрики: Блендер

Ингредиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Молоко 58
Кефир 58
Киви
Мед 384
Молоко 58
Йогурт
Малина
Соевое молоко
Нежирный кефир 58
Льняное масло
Мандарины
Творог
Молоко 58
Вода
Какао
Творог
Соевое молоко
Какао
Грецкий орех 648
Кокосовая стружка
Творог 226
Вода
Паприка
Творог 226
Молоко 58
Клубника
Творог 226
Молоко 58
Банан 49
Овсяные хлопья
Мед 384
Банан 49
Йогурт
Молоко 58
Мороженое
Овсяные хлопья
Зародыши пшеницы
Льняное масло
Топленое молоко 58
Творог 226
Кефир 58
Нежирный творог 226
Банан 49
Натуральный сок
Творог 226
Яйца 157
Сметана 206
Мед 384
Апельсиновый сок
Творог 226
Банан 49
Какао
Варенье
Кефир 58
Порошковое молоко
Варенье
Сахар 374

Пошаговый рецепт приготовления Протеиновый коктейль в домашних условиях с фото

Готовится вкусность так:

  1. Молоко (300 мл), которое получили из сои, смешайте с нежирным кефиром. Это первый простой напиток.

  2. Взбейте киви, которое заранее почистите с несколькими ложками ароматного меда. Смешайте две массы. Этот протеиновый коктейль для тех, кто желает сбросить лишний вес.

  3. Также для стройности подойдет коктейль, приготовленный из молока, йогурта и малины.

  4. Не менее полезный и действенный получается напиток из соевого молока, нежирного кефира, льняного масла и мандаринов.

    Протеиновый коктейль в домашних условиях шаг 1 фото

  5. А для того чтобы нарастить мышцы смешайте творог, молоко (нежирное), добавьте воду, какао. Этот напиток нужно пить.

  6. Также эффективным является коктейль, приготовленный из творога с соевым молоком, какао и грецкими орехами. Для изюминки можно добавить кокосовую стружку, на кончике ножа.

    Протеиновый коктейль в домашних условиях шаг 2 фото

  7. Попробуйте еще напиток из творога, воды и паприки.

  8. Вкусный и полезный получится коктейль из молока, творога и клубники.

  9. Также покорит ваше сердце коктейль из творога, молока, банана, овсяных хлопьев и меда.

  10. Попробуйте смешать банан с йогуртом, молоком, мороженым и овсяными хлопьями, вы будете в восторге от такого напитка.

  11. Также обратите внимание на коктейль для приготовления которого необходимы зародыши пшеницы, льняное масло, топленое молоко, творог. Все смешивается и пьется этот специфический напиток.

  12. Очень полезный коктейль из кефира, нежирного творога, банана и натурального сока.

    Протеиновый коктейль в домашних условиях шаг 3 фото

  13. Также можно смешать творог, яйца, сметану и мед.

  14. А еще в домашних условиях можно создать женский протеиновый коктейль, для этого следует смешать апельсиновый сок с творогом, бананом, какао и вареньем.

  15. А если смешать кефир с порошковым молоком, вареньем и сахаром, вы получите не менее полезный и вкусный коктейль. Вот и все, можете экспериментировать и наслаждаться!


Протеиновый коктейль в домашних условиях шаг 4 фото

Приятного Вам похудения и наращивания мышц!

Видеорецепт Протеиновый коктейль в домашних условиях

(голосов:1)

Похожие рецепты

Протеиновый коктейль в домашних условиях отзывы