» » » Диетический суп

Диетический суп рецепт


Диетический суп готовится очень просто, как и все диетические блюда. Но в результате получается легкое и ароматное лакомство. Наверное, каждая женщина устраивает для своего организма, как говорят разгрузочные дни, но ведь нужно кушать не просто нежирную и диетическую пищу, но еще и полезную как, например, вот этот супчик со стручковой фасолью и манкой.
Диетический суп

Из рубрики: Диетические / Супы

Ингредиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
картофель 3-4 шт. 83
морковь 1 шт. 33
зеленый лук 3 веточки 22
манка 20 г. 326
стручковая фасоль (свежая или замороженная) 200 г. 32
укроп;
подсолнечное масло 10 г; 899
специи и соль по вкусу

Пошаговый рецепт приготовления Диетический суп с фото

Готовится этот диетический супчик всего 40 минут, калорийность блюда составляет 20 ккал.

Рецепт приготовления:
Диетический суп шаг 1 фото

Шаг 1
Возьмите картофель, очистите, помойте и нарежьте в виде кубиков. Затем порезанный картофель опустите в заранее доведенную до кипения воду.
Диетический суп шаг 2 фото

Шаг 2
Далее очистите, натрите на мелкой терке морковь. Часть отправьте в емкость с картофелем.

Шаг 3
Промойте перья зеленого лука, мелко нарежьте, и часть также отправьте в бульон из овощей.
Диетический суп шаг 3 фото

Шаг 4
Как картофель будет почти готов, добавьте фасоль, посолите и поперчите по своему вкусу.
Диетический суп шаг 4 фото

Шаг 5
Далее разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте немного морковь, которая у вас осталась, сюда же добавьте измельченный лук. Обжаренные овощи отправьте в емкость с будущим супом.
Диетический суп шаг 5 фото

Шаг 6
Как только овощи будут готовы, добавьте манную крупу. Всыпайте ее медленно, все время помешивайте, иначе образуются комки. Суп со стручковой фасолью и манкой готов!
Диетический суп шаг 6 фото

Когда будете суп подавать к столу, обязательно в каждую тарелочку добавьте свежий измельченный укроп.
Пожеланию подсолнечное масло, можно заменить сливочным.

Видеорецепт Диетический суп

Также можно приготовить вкуснейший «Диетический крем-суп из кабачков». Рецепт приготовления этого блюда также очень прост!

Ингредиенты:
картофель – 200 грамм;
кабачок – 1 штука;
лук – 1 головка;
свежий помидор и тимьян – для украшения;
оливковое масло – 50мл.

Начнем готовить:

  1. Очистите картофель, одну головку лука и нарежьте в виде небольших кубиков.

  2. Далее очищаем кабачок (если вам понравился именно этот рецепт, тогда для того, чтобы добиться более нежного вкуса используйте молодой плод) и нарежьте его в виде кубиков.

  3. Теперь влейте в емкость оливковое масло в небольшом количестве и разогрейте его. В разогретое масло отправьте лук, кабачки и картофель, все ингредиенты обжарьте до золотистого цвета. Затем добавьте воду и варите овощи до полной готовности. Готовый диетический суп из кабачков взбейте с помощью блендера и перемешайте. Разлейте по тарелочкам, посолите, поперчите, украсьте веточками тимьяна и дольками свежих помидорчиков. Вот и все, мы надеемся, что рецепт приготовления этого лакомства не оставит вас равнодушными!

Приятного Вам аппетита!
(голосов:4)

Похожие рецепты

Диетический суп отзывы


  1. Катерина
    Так как я слежу за фигурой, решила выбрать этот рецепт. Блюдо очень вкусное, сытное и от него я не поправляюсь ни на грамм, всем советую!
    0 Ответить