» » » » » Филе морского окуня с овощами

Филе морского окуня с овощами

Вкусное, сочное, нежное филе морского окуня с овощами удивит и порадует вас и ваших домочадцев. А еще это блюдо можно готовить на праздник, не лишайте своих гостей удовольствия!
Филе морского окуня с овощами

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Филе морского окуня2 шт.79
Сольпо вкусу
Молотый чёрный перецпо вкусу
Растительное маслопо вкусу

Пошаговый рецепт филе морского окуня с овощами с фотографиями


А готовится кушанье так:

  1. Помойте филе, просушите, натрите солью, специями, полейте растительным маслом, отправьте обжариваться на сковородку, только обязательно прикройте емкость крышкой.

  2. Когда рыбка приобретет другой цвет, переверните ее.

  3. Потом переложите филе на плоскую тарелку, вокруг выложите любые свежие или тушеные овощи, вот и все вкуснейшее филе морского окуня с овощами готово!


Морской окунь в молоке



А еще вы можете приготовить морского окуня в молоке. Это невероятно вкусное, сочное и нежное блюдо!

Итак, для того чтобы приготовить рыбное лакомство по этому рецепту вам понадобится:

Ингредиенты:
рыба – 500 г;
панировочные сухари – 1 ст.л.;
соль – 3 щеп.;
зелень – ½ пучка;
сливочное масло – 40 г;
молоко – 1 ст.

А готовится кушанье так:

  1. Подготовьте рыбку, помойте, почистите, нарежьте в виде порционных кусочков, посолите.

  2. Растопите в кастрюльке сливочное масло, всыпьте сухарики в молотом виде, влейте молоко, вскипятите и опустите сюда рыбный продукт, всыпьте измельченную петрушку, укроп, тушите кушанье до готовности.

  3. Потом переложите филе на плоскую тарелку, полейте соусом и приглашайте всех к столу, а в качестве гарнира можете отварить картофель!


Приятного Вам аппетита!
(голосов:1)
Сохраните блюдо!