» » » Смузи с овсянкой

Смузи с овсянкой

А вы знаете, что смузи легко превращается из десертного блюда в сытный и полезный обед или ужин. Необходимо просто добавить к данному лакомству фрукты или ягоды, вкусные хлопья и все измельчить и через пару минут насладиться вкусным и легким завтраком. И ниже в статье мы подробней расскажем, как готовится смузи с овсянкой!
Смузи с овсянкой

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
овсяные хлопья345
молоко58
вишни49
банан91
яблоки46
мед308
сахар374

Смузи с овсянкой: пошаговый рецепт с фотографиями


Итак, начнем творить:

Сначала переложите овсяные хлопья в чистую емкость, залейте их кипящим молоком, оставьте в сторонку, пусть набухают. Если не любите молоко можете воспользоваться кефиром или йогуртом.

Вишню в замороженном виде разморозьте в микроволновой печи, удалите косточки из ягод.

Помойте яблоки, кожицу не очищайте, нарежьте плоды в виде кусочков.

Почистите бананы и нарежьте в виде кружков.

Изначально в пиалу переложите яблочные кусочки и измельчите блендером.

Потом в яблочную массу добавьте овсяные хлопья, которые уже набухли и измельчите эти два ингредиента вместе.

Сюда же добавьте вишню и опять измельчите блендером.

Далее настала очередь банановых кружков, соедините их с получившейся массой и опять все взбейте, должно получиться густое смузи с овсянкой, если желаете, можете добавить немного меда или сахара!

Смузи с овсянкой и бананом


А еще очень вкусным получается смузи с овсянкой и бананом. Готовится данное лакомство до не приличия просто, поэтому не поленитесь, обязательно побалуйте себя этим десертом!

Итак, для того чтобы приготовить смузи по этому рецепту вам понадобится:

Ингредиенты:
овсяные хлопья – 1 столовая ложка;
вода – 2 столовые ложки;
молоко – 1 стакан;
банан – 1 штука.

Начнем творить:

  1. Залейте овсяные хлопья горячей водой, отставьте в сторонку на 5 минут.

  2. Затем в разбухшую овсянку нужно влить немного молока, добавить банановые кружки, сахар или мед и взбить ингредиенты до состояния однородной массы. Все, разлейте готовый смузи в бокалы украсьте по своему вкусу и насладитесь невероятно вкусным десертным густым напитком!

Приятного Вам наслаждения!
(голосов:1)
Сохраните блюдо!