» » » » Салат с чечевицей и стручковой фасолью

Салат с чечевицей и стручковой фасолью


Для того чтобы накормить своих домочадцев за обедом витаминным и аппетитным блюдом, приготовьте для них салат с чечевицей и стручковой фасолью!
Салат с чечевицей и стручковой фасолью

Ингридиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Чечевица отварная (у меня зелёная тарелочная)1 стак.
Фасоль стручковая отварная1 стак.
Перец болгарский1/2 часть23
Кукуруза консервированная1 стак.
Чеснок1-2 зуб.106
Зелень (базилик)
Заправка: можно для заправки использовать готовый соус в пакетах для фунчозы или корейской моркови
Подсолнечное масло3-5 ст. лож.899
Соевый соус3 ст. лож.
Горчица1 ч. лож.
Хмели-сунели или приправа для корейской моркови1/3 ч. лож.

Пошаговый рецепт приготовления Салат с чечевицей и стручковой фасолью с фото

А готовится кушанье так:

  1. Отварите сразу чечевицу до полной готовности.


  2. Также отправьте отвариваться в соленую воду стручковую фасоль.


  3. Болгарский перец порежьте полосками.

  4. Кукурузу, консервированную переложите в дуршлаг, пусть стечет сок.

  5. Почистите чеснок, порежьте мелкими кубиками.

  6. Все подготовленные продукты переложите в одну большую емкость.


  7. Выкладывайте в виде горки чечевицу, потом фасоль, далее перец, кукурузу, не забудьте добавить чеснок.




  8. А сейчас займемся заправкой, соедините все необходимые ингредиенты, размешайте соус, залейте им салатную массу, посыпьте кушанье зеленью и все, салат с чечевицей и стручковой фасолью готов!



Видеорецепт Салат с чечевицей и стручковой фасолью





Зимний овощной салат



А еще можно побаловать свою семью необычным зимним овощным салатиком. Данное кушанье им обязательно понравится, и они будут в восторге от вашего нового кулинарного шедевра!

Итак, для того чтобы приготовить кушанье по этому рецепту вам понадобится:

Ингредиенты:
консервированная кукуруза-1 бан.;
консервированная красная фасоль-1 бан.;
сладкий красный перец-1 шт.;
помидоры-2 шт.;
кинза-1/2 пуч.;
сок лайма, соль, черный молотый перец, оливковое масло – по вкусу;
красный лук-1 шт.

А готовится лакомство так:

  1. Возьмите лук, удалите шелуху, порежьте мелкими кубиками.

  2. Помойте помидор, нарежьте кусочками.

  3. Промойте перец, удалите серединку с семенами, нарежьте соломкой.

  4. Смешайте овощи вместе, сюда же добавьте кукурузу, бобы, кинзу, полейте все соком лимона, посыпьте солью, перчиком, снова помешайте и все, быстро и вкусно салатное блюдо готово!


Приятного Вам аппетита!
(голосов:1)
Похожие рецепты
Комментарии