» » » Диетические ленивые вареники

Диетические ленивые вареники


Если в вашей семье обожают диетические вторые блюда, тогда диетические ленивые вареники именно то, что вам нужно!
Диетические ленивые вареники

Из рубрики: Кухонная плита

Ингридиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Творог (1 пачка 5% творога, можно обезжиренного в тесто)250 г.226
Крупа овсяная (Овсяные хлопья быстрого приготовления, в тесто)6 ст. лож.
Яйцо куриное (Сырое яйцо в тесто)1 шт.157
Мука овсяная (Для подпыла доски, можно заменить на пшеничную)100 г.329
Соль (В тесто)1/2 ч. лож.
Сахар (В тесто, можно и без сахара)1/2 ст. лож.374
Масло растительное (Для варки вареников)1 ст. лож.899

Пошаговый рецепт приготовления Диетические ленивые вареники с фото

А готовится кушанье так:

  1. С помощью вилки разомните творог. Сюда же вбейте яйцо, всыпьте сахар с солью.

    Диетические ленивые вареники шаг 1 фото

  2. Посыпьте стол мукой. Выложите на него творожное тесто, раскатайте в виде колбаски, порежьте кусочками.

    Диетические ленивые вареники шаг 2 фото

  3. Вскипятите воду, влейте в нее растительное масло, укладывайте заготовки в кипящую жидкость, пусть варятся три минуты.

    Диетические ленивые вареники шаг 3 фото


    Диетические ленивые вареники шаг 4 фото

  4. Переложите лакомство в тарелочку, используя шумовку и на этом, готовка окончена, теперь вам известно как готовятся вторые диетические блюда, поверьте, диетические ленивые вареники обязательно понравятся вашей семье!


Диетические ленивые вареники шаг 5 фото

Видеорецепт Диетические ленивые вареники





Диетический плов



А еще можно побаловать свою семью невероятно вкусным, аппетитным, сытным, но при этом диетическим пловом!

Итак, для того чтобы приготовить кушанье по этому рецепту вам понадобится:

Ингредиенты:
рис-100 г.;
репчатый лук-1 шт.;
чеснок-2 зуб.;
лук порей-1 шт.;
болгарский перец красный-1/2 шт.;
черешковый сельдерей-1 шт.;
морковка-1 шт.;
спаржа-2 шт.;
грибы-100 г.;
растительное масло-2 ст.л.;
соль, черный молотый перец, зелень – по вкусу.
Помидорный соус:
кетчуп.
Сливочный соус:
сливки-100 мл.;
сметана-2 ст.л.;
пшеничная мука-1 ст.л.;
мускатный орех-1/4 ч.л.;
соль;
сок лимона-1 ст.л.;
вустерский соус-1/2 ч.л.

А готовится лакомство так:

  1. Рис пересыпьте в емкость, сюда же влейте воду, соотношение 1:2, вскипятите, варите на слабом огне полчаса.

  2. Возьмите лук, удалите шелуху, порубите меленькими кубиками. Отправьте обжариваться овощ в сковородку с растительным маслом.

  3. Достаньте отварные грибочки, порежьте пластинами.

  4. Почистите морковку, порубите кубиками.

  5. Очистите чеснок, измельчите.

  6. Болгарский перец, поделите пополам, удалите семена, порежьте маленькими кубиками.

  7. Сельдерей нарежьте соломкой, а лук-порей кольцами.

  8. Каждый овощ с грибами и обжаренным луком перемешайте, посолите продукты, поперчите, отправьте тушиться на слабом огне на 10 минут.

  9. Потом посыпьте кушанье измельченной зеленью.

  10. Готовую рисовую крупу промойте, смешайте с овощами, поставьте лакомство в духовку тушиться еще на 10 минут при 200 градусах.

  11. Для приготовления помидорного соуса нужно прогреть кетчуп.

  12. А для того чтобы приготовить сливочный соус, смешайте сливки со сметаной, лимонным соком, солью, мускатным орехом, мукой, прогревайте все вместе до тех пор, пока масса загустеет.

  13. Достаньте сервировочное блюдо, горячее кушанье выложите в виде горки, вокруг полейте соусами, сверху рис полейте вустерским соусом и все, вкуснейшее лакомство готово!


Приятного Вам аппетита!
(голосов:1)
Похожие рецепты
Комментарии