» » » Диетический салат с тунцом

Диетический салат с тунцом рецепт


Сегодня мы расскажем вам, как готовится диетический салат с тунцом. Данное блюдо понравится всем, кто следит за своей внешностью и фигурой. Не стоит постоянно искать рецепты легких диетических лакомств, приготовьте именно этот легкий и вкусный салатик!
Диетический салат с тунцом

Ингредиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
консервированного тунца 150 г.96
картофеля отварного 4 шт.83
яйца вареных 3 шт.157
зелень
растительное масло899

Пошаговый рецепт приготовления Диетический салат с тунцом с фото

Итак, займемся работой:

Почистите, помойте картофель, отварите, остудите и нарежьте в виде мелких кубиков. Подготовленный овощ переложите в салатницу.

Помойте, просушите, измельчите зелень и отправьте в картофель.

Отварите, остудите и нарежьте кубиками яйца, соедините их с картофелем и зеленью.

Откройте банку с тунцом, слейте сок, разомните рыбку, используйте вилку.

Рыбную массу отправьте в салатницу к остальным ингредиентам, влейте сюда же нерафинированное растительное масло, поперчите, посолите блюдо и перемешайте. Вот и все, вкусный и легкий диетический салат с тунцом готов!
Диетический салат с тунцом шаг 1 фото

Видеорецепт Диетический салат с тунцом

Салат с тунцом консервированным


Ниже в статье мы поделимся с вами рецептом еще одного очень вкусного и легкого салата с тунцом консервированным!

Итак, для того чтобы приготовить салатик по этому рецепту вам понадобится:

Ингредиенты:
тунец – 1 банка;
помидор – 1 штука;
зеленый салат – 1 пучок;
оливковое масло – для заправки;
соль – по своему вкусу;
перепелиные яйца – 4 штуки.

А теперь займемся делом:

  1. Помойте хорошенько салатные листья. Залейте их кипятком на несколько минут, чтобы исчез горький привкус. Потом переложите салат на бумажное полотенце, а затем порвите его на кусочки.

  2. Отварите яйца, остудите их, очистите и разрежьте каждое пополам.

  3. Помойте хорошенько помидор, нарежьте его в виде небольших кусочков.

  4. Откройте банку с тунцом, слейте сок.

  5. В салатницу выкладывайте салатные листья, помидорные кусочки, перепелиные яйца и кусочки рыбы, посолите, поперчите кушанье, влейте оливковое масло, перемешайте и приглашайте всех к столу, вкуснейшее салатное рыбное кушанье готово!

Приятного Вам аппетита!
(голосов:0)

Похожие рецепты

Диетический салат с тунцом отзывы