Скумбрия


Для того чтобы каждый день ваша семья могла наслаждаться разными аппетитными и полезными кушаньями обязательно обратите внимание на вторые блюда из рыбы скумбрия!
Скумбрия

Из рубрики: Духовка

Ингридиенты

ИНГРИДИЕНТЫМАССАКАЛОРИЙНОСТЬ (ккал. на 100 гр.)
Скумбрия 153
Сыр 361
Петрушка 45
Зеленая фасоль
Растительное масло 899
Орешки кешью
Лимон 31
Чеснок 106

Пошаговый рецепт приготовления Скумбрия с фото

Скумбрия, запеченная с песто

  1. Подготовьте рыбу, сделайте возле головы, а также вдоль хребта надрезы, снимите с помощью ножа филе. Удалите пинцетом косточки.

  2. Далее займемся соусом. В чашу положите зелень петрушки, сыр порезанный кубиками, чеснок, влейте сок лимона, масло, добавьте орешки кешью, измельчите продукты блендером.

  3. Противень полейте маслом, зеленую фасоль укладывайте первым слоем, это будет подушка. Потом уложите кожей к верху рыбное филе.

  4. Полейте скумбрию соусом песто, прикройте фольгой, отправьте запекаться в духовку при 180 градусах на 20 минут. Вот и все, теперь вы знаете, как готовятся вторые блюда из рыбы скумбрия!

Скумбрия шаг 1 фото

Видеорецепт Скумбрия

(голосов:1)
Похожие рецепты
Комментарии